Archives de la Catégorie : Chronobiologie

Comment mieux supporter le passage à l’heure d’hiver

Optimisez vos Biorythmes

Le passage à l’heure d’hiver se déroulera dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2014. A 3 heures du matin, il faudra retirer 60 minutes à l’heure légale : il sera donc 2 heures. L’objectif du changement d’heure est principalement de faire correspondre au mieux les heures d’activités avec les heures d’ensoleillement …

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Optimisez vos biorythmes !

Optimisez vos Biorythmes

Avez-vous déjà constaté à quel point notre efficacité varie selon les moments de la journée et selon les activités qu’on pratique ? Avez-vous noté que l’heure à laquelle on s’endort influe sur la qualité de notre sommeil ? Que l’heure de nos repas influe sur le bon déroulement de la digestion et sur notre humeur …

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