Lire la Suite »]]> Les mauvaises habitudes émotionnelles

La question de savoir si les humeurs sont de mauvaises habitudes est intéressante. Plusieurs troubles de l’humeur ont été identifiés. Ces derniers ainsi que d’autres problèmes psychologiques sont strictement considérés comme étant de mauvaises habitudes.

En fait, il a été démontré que le fait de rester dans la même humeur la perpétue. Lorsque vous décidez de prétendre être heureux, les études montrent que vous améliorez réellement votre humeur dans le temps. Ce n’est pas une règle absolue, mais certaines indications montrent que les gens ont un certain contrôle sur leur humeur.

Les sautes d’humeur, par exemple, peuvent être pour certaines personnes plus qu’une mauvaise habitude, cela peut relever d’un problème psychiatrique. Cependant pour d’autres cela peut juste être dû au fait qu’ils cèdent à tous les sentiments qui se présentent. Ils ont cette mauvaise habitude de ne pas essayer de contrôler leurs caprices.

Être pessimiste fait partie des mauvaises habitudes qui peuvent être considérées comme un symptôme de la dépression. Toutefois pour beaucoup de personnes c’est juste une habitude de pensée. Ils doivent croire que c’est une façon de pensée gagnante à tous les coups.

Si les choses tournent bien, vous gagnez. Si elles tournent mal, vous aviez vu juste, vous gagnez aussi. Ces personnes-là peuvent améliorer leurs sautes d’humeur en regardant le côté positif des choses.

L’inquiétude est similaire au pessimisme. La différence entre ces deux mauvaises habitudes est que lorsque vous êtes inquiet vous devenez obsédé et redoutez les évènements à venir. Si vous avez cette mauvaise habitude de vous inquiéter facilement, vous pouvez la combattre en vous entrainant dans le temps.

La co-dépendance n’est pas exactement une humeur, mais un état émotionnel. C’est un ensemble de mauvaises habitudes qui encourage un être cher à avoir un comportement nuisible.

Par exemple, vous ne voulez pas que votre fils soit un alcoolique.
Cependant, vous excusez toujours son comportement auprès des autres. Si vous voulez qu’il aille mieux, il vous faut vous battre contre vos mauvaises habitudes. Vous devez le tenir pour responsable de ses actes.

L’hypocondrie est une mauvaise habitude émotionnelle douloureuse. Une personne qui souffre d’hypocondrie à besoin d’une aide psychologique. Cela dit, le traitement que recevra cette personne sera certainement élaboré pour l’aider à changer ces mauvaises habitudes de pensées. Ils auront un autre regard sur la maladie et sur leur corps, ils auront un certain contrôle sur leurs émotions.

Les mauvaises habitudes concernant les états émotionnels sont souvent difficiles à combattre. Il est difficile de s’en sortir seul et une aide est souvent requise. Une chose est sûre, plus tôt vous combattrez vos mauvaises habitudes et le plus vite vous aurez une vie heureuse.

Est-il possible de se défaire des mauvaises habitudes ? Est-ce que les personnes peuvent vraiment changer de façon significative et durable ? Est-ce que vous vouler vraiment changer ?

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Bien amicalement,
Bernard Lamonnier

Lire la Suite »]]> La question que l’on se pose est la suivante : les dépendances & addictions sont-elles vraiment de mauvaises habitudes ? Selon le modèle de la dépendance, elles le sont.

* Dépendance & addiction au tabac

Les personnes qui ont la mauvaise habitude de fumer se sentent souvent persécutées.

Bien que le fait de fumer ne soit pas illégal (du moins pas encore), cette pratique est rejetée par l’ensemble de la société. Auparavant, vous pouviez fumer n’importe où. Les futurs pères fumaient même dans les salles d’attente de la maternité.

Par la suite, on vous permettait de fumer à l’intérieur d’un bâtiment, mais uniquement dans un fumoir. Puis on a construit un espace réservé aux fumeurs à l’extérieur du bâtiment.

Aujourd’hui, les restaurants, les bars et des villes entières sont des zones non-fumeurs.

Il semble que de nombreuses personnes aient renoncé à leurs mauvaises habitudes. Toutefois, ils ne semblent pas se rappeler à quel point ils étaient dépendants avant. La vérité est que, dans un sens, ils sont encore dépendants et ils le seront toujours. Voilà comment fonctionne la dépendance.

En voulant préserver les autres contre les effets néfastes du tabagisme passif, de nombreuses personnes se sont tournées vers le tabac à mâcher. Tout simplement parce que le tabac n’est pas fumé ; cependant, cela ne signifie pas que la nicotine n’est pas une dépendance.

On dit qu’il est aussi difficile de se défaire de cette mauvaise habitude que de cesser de fumer. Ceux qui tentent d’arrêter utilisent des patchs et de la gomme à la nicotine aussi.

* Dépendance & addiction aux somnifères

Les somnifères sont aussi considérés comme de mauvaises habitudes. Ils peuvent créer une si grande dépendance que vous avez besoin d’un dosage de plus en plus élevé pour vous endormir.

Finalement, ils ne vous aideront aucunement. Certaines personnes absorbent une quantité excessive de médicaments pour atteindre une dose qui leur fera dormir. Bien souvent pour vous redresser vous aurez besoin de l’intervention d’un médecin, voire de passer une nuit à la clinique.

* Dépendance & addiction à l’alcool

L’alcool peut être une mauvaise habitude si vous buvez à l’excès. Pour certaines personnes atteintes de certaines conditions physiques, il peut être risqué quand même.

Il peut être dangereux s’il est mélangé avec des médicaments particuliers. Toutefois, si un individu est dépendant de l’alcool, il ne se préoccupera de rien. Il ne se préoccupe ni de son emploi ni de sa relation. Il ne pense qu’à la boisson suivante.

* Dépendances & addiction au drogues

Les drogues soulèvent une variété de mauvaises habitudes.

Il y a tellement de drogues illégales qu’elles sont trop nombreuses pour les compter.

Elles ont des effets différents et provoquent de différents niveaux de dépendance. Certaines ont des résultats rapides et dévastateurs. D’autres font peu de dégâts à court terme. Pourtant, elles sont toutes de mauvaises habitudes.

Il y a différentes catégories de drogues, de l’héroïne, de la cocaïne, de la méthamphétamine et des hallucinogènes. Toutes ces drogues peuvent être néfastes.

Il y a également aussi des drogues légales qui poussent les gens à avoir de mauvaises habitudes. Ces derniers deviennent dépendants à la suite d’une blessure ou d’autres troubles médicaux. Il peut s’agir de comprimés pour soulager la douleur, ou des relaxants musculaires. Ce sont aussi de mauvaises habitudes très addictives.

* Mauvaises habitudes & addictions : comment s’en sortir ?

Si vous avez une mauvaise habitude addictive, vous avez probablement besoin d’aide pour vous en défaire.

En effet, si vous vous trouvez au sommet de l’échelle de l’accoutumance, vos sens tels que la vue, l’odorat, l’ouïe ne fonctionneront pas normalement, car le mode « dépendance » sera réactivé dans votre cerveau.

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Bien amicalement,
Bernard Lamonnier

Lire la Suite »]]> Je côtoie tous les jours des gens dont les vies et les familles ont été déchirées à cause des mauvaises habitudes, des personnes qui sont dépendantes de la cigarette, de l’alcool, de la drogue, celles qui dépensent sans compter, qui mangent trop et qui souffrent d’anxiété chronique, des pessimistes, celles qui remettent tout à plus tard et celles qui ne se pardonnent pas leurs erreurs du passé.

J’ai vu à quel point les mauvaises habitudes peuvent empêcher un individu de mener une vie heureuse et saine.

Tout autour de vous, vous verrez des gens qui cherchent à savoir pourquoi ils sont malheureux et ils veulent savoir comment y remédier.

Chaque type de mauvaise habitude s‘est vu attribuer une émission télévisée ou un livre, en passant par les programmes de perte de poids rapides et des leçons de vingt minutes de pensées positives pour venir à bout d’une dépression.

Nous sommes constamment bombardés de programmes qui promettent moins d’efforts pour des résultats immédiats : perdez rapidement du poids tout en mangeant autant que vous voulez. Une efficacité garantie ! Et puis quoi encore ?

De nos jours, nous sommes submergés de solutions et plus il y a de solutions, plus il est difficile d’en trouver une qui fonctionne. Beaucoup de personnes ont tant de fois échouées qu’elles sont sur le point de baisser les bras.

D’autres ont renoncé depuis longtemps.

Est-il possible de se défaire des mauvaises habitudes ? Est-ce que les personnes peuvent vraiment changer de façon significative et durable ? Est-ce que je peux changer ?

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Bernard Lamonnier