Lire la Suite »]]> Avoir une bonne mémoire est une partie essentielle des fonctions du cerveau. Très souvent, nos actions dépendent de l’information que nous ressortons de notre mémoire. Ces informations peuvent être des informations à court terme (comme les tâches spécifiques quotidiennes) ou à long terme (comme la capacité à conduire une voiture).

Tandis que la mémoire à long terme peut venir spontanément sans trop d’effort quand le besoin s’en fait sentir, la mémoire à court terme, elle, nécessite un rappel des informations stockées dans notre mémoire.

C’est pourquoi il vous faut garder une mémoire en bon état si vous voulez être plus efficace dans vos activités quotidiennes :

Avoir une bonne mémoire

* Si vous voulez être sûr de garder une information en mémoire, il faut vous concentrer dessus. Même s’il y a de l’agitation autour de vous, restez concentré sur le sujet. Plus vous vous concentrerez sur l’information, mieux vous la retiendrez.

* Lorsque vous mémorisez des informations, utilisez le ou les sens qui vous conviennent le mieux. C’est ce que l’on appelle l’acuité dans la perception de notre environnement. Soyez conscient de la couleur ou des détails d’une image ou du son ou de l’odeur particulière du sujet concerné. Tous nos sens sensoriels sont au diapason de la collecte de l’information selon les circonstances du moment. Si le sens de la vision est généralement le plus utilisé pour recueillir des informations, les sens que sont l’ouïe, l’odeur, le goût et le toucher sont également importants et très utiles pour mémoriser des choses, des situations et des informations se référant à un objet ou à une personne.

* Lorsque vous n’êtes pas certain de bien retenir une information, il est préférable de l’écrire. Cette technique prouve son efficacité spécialement lorsqu’il s’agit de retenir une information longue et compliquée comme peuvent l’être les notes d’un cours ou d’un entretien. Ainsi, vous n’avez qu’à vous souvenir que vous avez une note regroupant toutes les informations et, bien sûr, tâchez de ne pas perdre cette note.

* Maintenez un régime alimentaire équilibré. Un régime bien proportionné aboutira à une mémoire bien conditionnée. Une alimentation trop grasse ou trop sucrée peut nuire à la mémoire. Si vous ne pouvez pas complètement éliminer les mauvais aliments, essayez au moins de les réduire peu à peu. Avec le temps, vous serez sevré de ces aliments et aurez acquis un nouveau style de vie. Il est clair que cela ne sera pas seulement bénéfique à la mémoire, vous aurez une vie plus saine de manière générale. Boire beaucoup d’eau est bon pour la santé en général et aussi pour celle de la mémoire en particulier.

* Ne vous privez pas d’un bon sommeil. Ne vous sentez pas coupable de dormir tant que ce n’est pas exagéré. Le repos est essentiel pour rester en forme et faire face aux tâches quotidiennes.

* Prenez le temps de vous relaxer. Respirez profondément. Organisez bien vos pensées avant de les transformer en action. Restez loin du stress et de l’anxiété. Il est impossible d’éliminer complètement le stress étant donné le train de vie imposé par la société actuelle, mais efforcez-vous de le réduire le plus possible. Le stress peut réduire votre mémoire. Évitez cette mauvaise habitude de penser que vous allez oublier la moitié des choses. Il est plus probable que cela arrive si vous y pensez et ces pensées ne feront qu’accroitre votre anxiété et peuvent même conduire à la panique.

* Restez positif, créatif et dynamique. Votre mémoire a besoin de diversité. La diversité dans les formes, les couleurs ou les tailles peut améliorer votre créativité. C’est là une façon positive de découvrir son environnement dans toute sa diversité. Évitez de rester enfermé entre quatre murs tel un prisonnier. Le seul moment où vous pouvez vous enfermer est pour vous détendre ou pour dormir. Évitez le syndrome du canapé, il y a un monde très excitant dehors qui vous attend et qui peut améliorer votre mémoire.

Le meilleur moyen d’augmenter sa mémoire est de la faire travailler entre l’enfance et l’adolescence. En vieillissant, la mémoire commence à se détériorer. Mais cette forte mémoire que nous développons dans nos années primordiales va définitivement s’améliorer et faire de nous de bons penseurs. Ceci est possible par des exercices continus de la mémoire au travers des lectures, des mots croisés et autres activités cognitives. Plus vous la ferez travailler et plus vous la développerez.

En ce qui concerne la santé, l’hypertension artérielle peut aboutir à des accidents vasculaires cérébraux et cardiaques. Elle aboutit également à un appauvrissement de la mémoire. La mémoire décline si la pression artérielle est élevée. Des recherches ont observé que les personnes adultes ayant une pression artérielle normale ont une meilleure fonction cognitive. La concentration, la prise de décision et la mémoire sont amoindries avec une pression artérielle élevée.
En fait, tout ce qui est sain pour le corps l’est aussi pour la mémoire.

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Bien amicalement,
Bernard Lamonnier

Lire la Suite »]]> Bien qu’il existe plusieurs types de mémoire, lesquels se développent à partir de l’expérience de nos cinq sens, il en est une mémoire imparable qui est liée à l’apprentissage. On pourrait dire qu’il s’agit de la même chose, et c’est à peu près vrai.

L’apprentissage d’une langue, par exemple, fait appel à la mémoire auditive, donc un sens.

Puis, au moment de la lecture des mots qui confèrent l’écriture de cette langue, c’est la mémoire visuelle qui prend le relais.

Toutefois, comme on peut le constater, l’apprentissage peut se servir de la totalité des sens ou d’une partie pour permettre à la mémoire de se développer. On peut donc distinguer la mémoire issue de l’acuité d’un sens et de la mémoire issue de l’ensemble de ces sens en fonction de l’expérience vécue.

A présent, considérons l’expérience quotidienne et plaçons-la sur plusieurs niveaux de conscience. Partons du postulat suivant :

* La mémoire enregistre nos expériences passées

Dans ce cas, l’on doit prendre en compte toute notre histoire depuis le moment de notre naissance. Et si l’on considère que la mémoire stocke les éléments les plus importants ou les plus impressionnants dans le cortex, on est alors à peu près sûr que notre naissance laisse des traces indélébiles.
On en arrive alors à un autre constat :

* La mémoire est liée à notre développement psychoaffectif

Quel impact peut donc avoir notre premier contact avec la vie au moment même de notre naissance sur la mémoire ?

Est-ce que l’amour, que nous recevons ou pas, l’accueil chaleureux ou l’indifférence d’un parent agissent-ils sur notre développement et sur notre mémoire ?

Notre mémoire va-t-elle, à la suite de cette première expérience, stocker des informations favorables à notre croissance ou limiter notre potentiel ?

Les scientifiques qui se penchent sur la question de la mémoire s’accordent sur le fait qu’il existe bien une interdépendance entre l’expérience et la mémoire acquises. On parle de mémoire sensorielle qui se développe de plusieurs façons.

On note trois types principaux de mémoire.

* La mémoire sensorielle qui s’imprègne de tout ce que les sens lui transmettent. Elle ne conserve que très peu de temps les perceptions, à peine pas plus de trois secondes.

* La mémoire à court terme qui se comporte d’une manière sensiblement identique à la précédente, sinon qu’elle garde plus longtemps les traces laissées par les événements, les rapports sociaux… On pourrait presque dire qu’elle sert d’intermédiaire avec la mémoire suivante.

* La mémoire à long terme retient les événements marquants, le langage, la sémantique des mots, les visages…

On peut donc constater que la mémoire, par des chemins multiples, trouve son essence dans l’expérience et se développe à partir des sens.

Ces conseils sont extraits du nouveau guide « La Mémoire Quantique – Découvrez l’Extraordinaire Magie de la Mémoire ! ».

Ce guide vous montrera et vous expliquera comment fonctionne la mémoire et quels sont les liens avec les évènements, les sentiments et toutes les autres choses qui peuvent influencer notre mémoire.

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Bien amicalement,
Bernard Lamonnier

Lire la Suite »]]> Mémoire Quantique: l’Extraordinaire Magie de la Mémoire

Ne vous êtes-vous jamais posé la question de savoir pourquoi vous aviez tel ou tel souvenir et pas un autre ?

Votre esprit subit-il parfois un trou de mémoire ?

Avez-vous déjà eu un souvenir différent d’une personne ayant pourtant vécu cet instant avec vous ?

La mémoire est complexe et pourtant vous enregistrez de nombreuses informations chaque jour :

* Peut-on filtrer ses informations ?

* Qu’est-ce qui peut influencer notre mémoire ?

* Pouvons-nous la travailler ?

Toutes ces questions que vous vous posez ont une
réponse.

La Mémoire Quantique, l’Extraordinaire Magie de la Mémoire

Nous avons plusieurs mémoires et elles peuvent effectivement se croiser, mais qu’est-ce qui fait que nous enregistrions cette situation en particulier ?

Certains chercheurs, scientifiques, philosophes et psychiatres ont ouvert de nouvelles voies.

Il y a de nombreuses réponses à toutes ces questions, mes recherches m’ont donc amené à rassembler ces informations afin d’y voir plus clair.

C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouveau Guide :

=> La Mémoire Quantique, l’Extraordinaire Magie de la Mémoire

Bien amicalement,
Bernard Lamonnier